Wahrscheinlich Teil des Charmes von Bolivien als eines der höchsten Regionen der Welt gehen und wenn Sie gehen zu besuchen, tendrás que tenerlo en cuenta ya que el mal de altura o Sorojchi (como es conocido) comienza a notarse a partir de los 2500 die 3000 metros y la altura promedio es de 3800 m, aunque su pico más alto es Nevado Sajama (6542 m). Impresiona, ¿verdad?
Durante los primeros dos o tres días de estancia es normal sentir dolores de cabeza, sensación de fatiga, trastorno del sueño y en casos más extremos, naúseas y vómitos, trastornos digestivos e incluos vértigo. Pero no te preocupes, podrás combatirlo con estos consejos:
Hojas de coca
Es el método más autóctono y barato y se pueden conseguir fácilmente. El método más común es masticarlas y colocarlas a un costado de la boca. ¡No hay que tragarlas! Desde aquí os avanzamos que no es muy agradable el sabor, de ahí que muchas personas prefieran tomarlo en tés o mates y que ya existan otras variedades como caramelos.
Sorojchi Pills
Es un remedio no necesita receta médica y se encuentra en las principales farmacias. Básicamente es un compuesto a base de Ácido Acetilsalicílico y el Salófeno que se convierte en Acido Acetilsalicílico, inhiben la síntesis de las prostaglandinas, dando el efecto analgésico y anti inflamatorio. Además contiene Cafeína, que estimula el Sistema Nervioso Central (SNC) originando de esta manera un efecto de alerta mental en los casos de somnolencia y fatiga.
Dieta hiperglucídica
No caigas en la tentación de atiborrarte de las delicias culinarias el primer día. Si estás teniendo algunos síntomas de mal de altura, es preferible tomar pocos alimentos, y preferentemente carbohidratos, ricos en azúcares y féculas. Sobre todo, evita el exceso de alcohol y tabaco.
Langsam
Este seguro que será el consejo que con más agrado tomarás. Lo óptimo es que descanses el primer día. Trata de ir sin prisas con movimientos lentos y no olvides especialmente, realizar inspiraciones profundas de vez en cuando.
Antes de…
Allá donde fueres, haz lo que te dijesen y los lugareños te lo advertirán:
“bebe antes de tener sed, come antes de tener hambre, abrígate antes de tener frío y descansa antes de agotarte”.
hola buenas tardes quisiera saber de algun medicamento naturista para el mal de altura ya que x mi trabajo estoy x viajar ala ciudad de mexico es parte alta y en avion de ante mano muchas gracias saludos
Para el mal de altura puedes tomar un mate de coca. Esto te ayuda y es natural.
Bebe poco, come poco y duerme solo!